Hoy te puede tocar la lotería…

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Ya es 22 de Diciembre y hoy seguro que llevas un décimo contigo esperando que te toque la lotería… No esperes, estar vivo es el regalo. Estos día haremos balances y listas de propósitos para el año que entra; los nuevos comienzos son energía nueva y es siempre bienvenida. Pero para comenzar bien lo primero que necesitamos es claridad, antes de trazarnos nuevas rutas necesitamos deshacernos de la confusión y de la dispersión para tener claras cuáles son nuestras prioridades. Te dejo al final de este texto la invitación a la presentación de mi nuevo libro 10 hábitos para iluminar tu vida, pensado para ayudarte justamente a iluminar tu vida y tu mente para que puedas ver que no necesitas que llegue otro año ni siguiera otro día para mejorar el milagro que supone estar aquí.

La claridad es vital, sin ella damos prioridad a las actividades, pensamientos y comportamientos que no nos hacen felices. Espero verte el jueves 19 de Enero a las 19,00 horas en la Casa del Libro del Paseo de Gracia, 62 en Barcelona.

Asimismo te dejo dos enlaces a dos entrevistas online que me ha hecho la periodista Ingrid Llorens, una para Funitopic. Es (http://funitopic.es/entrevistas/entrevista-a-maite-bayona-todo-lo-que-hago-es-para-conectarme-con-esa-voz-sabia-que-esta-en-mi) y otra para hoyestoyguapa.com (http://hoyestoyguapa.com/blog/maite-bayona-todo-lo-que-escribo-parte-de-ese-momento-inicial-en-el-que-me-quedo-sin-suelo-bajo-los-pies/)

Deseo que tengas unas felices fiestas y una feliz entrada de año 2017. Aquí te dejo una lista de mis deseos y propósitos para el nuevo año:

Deseo que aprendamos a…

Ver, apreciar y disfrutar de las cosas maravillosas que nos rodean

Ser amables con nosotros y con los demás

Mimar este momento con nuestra atención y cariño pues en realidad es lo único que tenemos

Prestar atención

Hablar con conciencia

Estar satisfechos con menos

Tener coraje

Amar

Tener fe

Expresar aprecio

Conectar con nosotros mismos

Ver lo bueno de las personas

Dar espacio a los problemas

Ser pacientes y perseverantes

Aceptar las cosas tal como son

Ver el vaso medio lleno

Escuchar con el corazón…..

¿ Cuáles son los tuyos? Me gustaría saberlos si a ti te apetece compartirlos conmigo por aquí.

Aquí tu invitación personal….

 

Hasta pronto, un beso!

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Diez hábitos para iluminar tu vida

Diez hábitos para iluminar tu vida   ( 21 Noviembre 2016)

 

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Hay que buscar las raíces de la felicidad para cultivarla, y las del sufrimiento para abandonarlo. Hay mucho desarrollo material, pero hace falta desarrollo interno. Lama Jampa Monlam

 

Nunca antes habíamos tenido acceso a tanto conocimiento ni tantas comodidades, sin embargo nuestras vidas tampoco nunca habían sido tan estresantes y poco saludables. Es en estos momentos en que disponemos de toneladas de conocimiento cuando nos damos cuenta de que éste es insuficiente, tenemos que dar un paso más e ir hacia la práctica de ese conocimiento, la práctica de la conexión con uno mismo.

Creo que estamos a las puertas de una nueva etapa en la que empezaremos a practicar ese conocimiento no como búsqueda sino como fin en sí mismo. Practicaremos la conexión con uno mismo porque sabremos que es en ella donde nos sentimos íntegros y donde encontramos refugio, paz, bienestar y alegría.

Lama Jampa Monlam, cuya cita resalto al principio de este texto, vivió en silencio meditativo durante 30 años. Es en ese silencio donde grandes maestros como éste averiguan las grandes verdades: que la desconexión de uno mismo es enfermedad, confusión, locura y que por ello precisamos hacer un ejercicio cotidiano de escucha a uno mismo, de conexión.

Un poco lo que he intentado en mi nuevo libro  10 hábitos para iluminar tu vida, la práctica del vivir consciente, es buscar 10 hábitos de vida  con los cuales podemos hacer ese ejercicio de conexión interior sin para ello tener que descuidar nuestras ocupaciones habituales. Estos 10 hábitos son una manera cultivar y vivir la felicidad  al mismo tiempo. 

Un libro pensado como complemento a mi anterior Artesanía del Amor,  como práctica del amor a uno mismo y a nuestra vida. Porque es estando en ella con plena conciencia como manifestamos ese amor.

Es esta una propuesta para salir de la enfermedad de estar ocupado y de no tener tiempo de la que pocos escapan hoy en día. Una propuesta para salirnos de la mente pensante y neurótica y aterrizar en el momento presente mientras realizamos nuestras tareas cotidianas.

Lo cierto es que nos cuesta practicar, pero la buena noticia es que lo único que hay detrás de ese pequeño esfuerzo es la felicidad. Vivir conscientemente es vivir feliz. Vivir con prisas, inconscientemente, sin saborear las cosas es entrar en el sinsentido y en el sufrimiento.

La práctica del vivir consciente es el tema de este libro; aprender a focalizar la atención nos regala tiempo, espacio, disfrute, vida. Bajar de la cabeza al cuerpo es necesario para disfrutar del regalo de esta vida; para vivirla con alegría, para sentirnos vivos mientras la vivimos. No hay que llegar a otro lugar sino disfrutar del que nos ha tocado vivir.

Deseo que te guste el libro, está lleno de ejercicios prácticos para que vivas más feliz.

Fecha de presentación en BarcelonaJueves 19 de Enero a las 19,00 horas en La Casa del Libro de Paseo de Gracia, 62.

(Más adelante os enviaré una invitación personal)

Con cariño,

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En 8 pasos a la vida de tus sueños…

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Hace ya unos meses que os tenía un poco olvidados a todos aquellos que seguís mis artículos. Pero es a veces,  cuando no sucede nada, cuando en realidad más cosas están sucediendo…

Si, en este tiempo se ha estado gestando mi nueva web, que aquí os presento.  Como veréis mi sistema de coaching ha cambiado de traje… espero que os guste y que os abra la curiosidad por conocer más y por qué no, quizás probarlo vosotros mismos. Los que ya lo han hecho se muestran satisfechos con el resultado, lo cual es también una gran bendición para mí.

Me gustaría explicaros de que va todo esto de la vida de tus sueños y de cómo conseguirla. Los sueños o los deseos son creaciones mentales y para que se materialicen en nuestra realidad tenemos que traerlos al momento presente. Un sueño, un deseo, es algo mío, soy yo misma proyectada a través de mi mente. La manera de que ese sueño, que soy yo misma lanzada al futuro, sea real solo puede pasar por volverme yo misma lo más real posible. ¿Y cómo consigo ser real? La manera es materializándome en mi propia vida, viviéndola, estando presente en ella. Es al fin y al cabo lo mismo de siempre: vivir el presente; todo aquello de lo que siempre he hablado en mi blog mes tras mes durante todos estos años.

Es decir, en este nuevo método que he creado LoveSmileLive, AmaSonrieVive, te enseño cómo entrenar la mente para que regrese al momento presente. Como salir de las proyecciones del pasado y del futuro y entrar en este momento a través de la atención plena o mindfulness.

Hacer esto no es fácil ni difícil, todo depende de tu perseverancia. Es talmente como aprender a tocar un instrumento o ser excelente en algún deporte o habilidad. Requiere de tu parte un compromiso y una práctica. Una vez que tú te vuelvas real, es decir presente, todos tus sueños también lo serán. Porque tú eres el sueño y lo soñado. No hay nada de lo que ves que no seas tú. Si tus deseos te eluden es porque aún estás dentro de tu mente y tienes aún que limpiarla de todas las proyecciones pasadas y futuras. El mindfulness o atención plena es una herramienta excelente para ayudarte a conseguirlo.

Te espero en mi nueva web para ayudarte a dar esos pasos que hagan la vida de tus sueños una realidad.

Encantada de volver a estar contigo, un abrazo!!