Un antiguo indio Cherokee dijo a su nieto:
Hijo mio, dentro de cada uno de nosotros hay una batalla entre dos lobos. Uno es Malvado. Es la ira, la envidia, el resentimiento, la inferioridad, las mentiras y el ego. El otro es Benévolo. Es la dicha, la paz, el amor, la esperanza, la humildad, la bondad, la empatía, la verdad.
El niño pensó un poco y preguntó:
¿Abuelo, que lobo gana?
El anciano respondió:
“El que alimentas”

 

La vida es nuestro bien más preciado pero a veces no sabemos darle el valor que se merece y es la muerte la encargada de mostrárnoslo.

Cada día más personas parecen sumarse a la tendencia de vivir con más conciencia y sentido: yoga, meditación, mindfulness etc..  Personas que se esfuerzan por dar lo mejor de sí mimas, por sanar su corazón y abrirlo a los demás. Por otro lado, las noticias nos muestran la otra cara de la realidad: la falta absoluta de conciencia, la ceguera, el fanatismo, la sinrazón, el miedo, el terror...

Aunque ahora parece tocarnos más de cerca, la muerte siempre ha estado ahí, las guerras no han cesado ni un instante en todo el planeta desde que el hombre es hombre… La incertidumbre de vivir es un hecho cada día, aunque tras los desgraciados sucesos de Paris ahora nos lo parezca mucho más.

La mente humana está enferma y necesita urgente sanación. Hace tiempo que nuestra psique se ha vuelto disfuncional y ha entrado en la locura, afirma Eckhart Tolle en sus charlas.

Nadie nos garantiza que este no sea nuestro último día en la tierra. Contemplar la muerte puede ayudarnos a entender que no necesitamos más tiempo sino más profundidad a la hora de vivir la vida, que hemos caminado mil veces por la misma calle pero pocas veces le hemos prestado verdadera atención, que no tenemos que cambiar nuestra vida, sino solamente la forma en qué la vivimos.

Para el que se va, cada momento cuenta, cada impresión de los sentidos… el caso es que todos nos estamos yendo de la vida… pero solo lo vemos cuando la muerte descorre el velo de la ilusión.

La muerte, implacable, se lleva todo en un segundo y nos muestra lo absurdo de aferrarnos a nada y la imposibilidad de tener seguridad o certezas. Por otra parte, también ella nos descubre lo esencial y nos hace olvidar mezquindades y mostrarnos más unidos y generosos con los demás.

Los hechos vividos en Paris son espantosos, una crueldad absurda que nos empuja hacia el miedo. La vida es hoy un poco más incierta pero vivir con miedo no mejora la situación.

Si algo bueno podemos sacar de la muerte es que nos muestra lo preciosa que es la vida.

No podemos despertar el corazón de los que parecen no tenerlo, solo podemos cambiar el nuestro. Estoy convencida de que la victoria será nuestra si no perdemos la compasión sino que la incrementamos hacia los que matan y mueren sin razón y hacia los que, incapaces de ver y sentir, menosprecian y nos arrebatan el don más precioso que tenemos.

Con cariño,

Maite Bayona

Pd 1: El libro La Cazadora de instantes es un bello alegato al valor que tiene cada instante, un recordatorio y un acicate para no perdernos ningún instante de nuestra preciosa vida.

Pd2: ¿ Qué te sugiriere el texto? ¿ Siéntes que dentro de ti también hay dos lobos luchando por ganar la batalla? ¿ Quieres compartir alguna experiencia que te haya hecho entender lo preciosa que es la vida? Gracias por compartir, tus opiniones nos enriquecen a todos.

En mis peores momentos, he salido del oscuro mundo de la desesperación obligándome a mirar firmemente, durante un largo rato, una sola cosa que me pareciese magnífica: el rojo encendido del geranio tras la ventana de mi dormitorio. Y después otra: mi hija con su vestido amarillo. Y otra: la silueta perfecta de la esfera completa y oscura que se dibuja tras la luna creciente. Hasta aprender a enamorarme de nuevo de mi vida. Como la víctima de una embolia que entrena nuevas partes de su cerebro para recuperar las habilidades perdidas, yo me he enseñado a mí misma la alegría una y otra vez.

Marea alta en Tucson, Bárbara Kingsolver

 

Para volver a enamorarte de tu vida necesitas que tu mirada tenga luz, vivir plenamente, sin dividirte entre la vida y el pensamiento.

La chispa de la alegría surge al enamorarnos, pero también puede emerger espontáneamente cuando miramos las cosas sin presumir de antemano lo que son o cuando nos maravillamos con la novedad que nos trae cada parpadeo.

Para descubrir cosas nuevas tenemos que recuperar la curiosidad de los niños, dejar de seguir a la mente en su trasiego de pensamientos. Ganarle la batalla respirando despacito, entrando en la vida real de las cosas. De este modo, poco a poco, vamos encendiendo una nueva luz que va bañando todas las cosas, nos cautiva y nos hace fascinarnos de nuevo con la vida.

La luz es el espacio entre dos pensamientos, una mirada libre de filtros mentales, la escucha alerta. Esa poderosa claridad ilumina los rostros y nos hace reparar en ellos sin prisa; simplemente los amamos. Desde esa luz captamos el rastro perfumado que deja la presencia de una persona o la plenitud que sentimos dentro del silencio.

Ese espacio luminoso que hacemos crecer en nuestro interior al vivir atentamente, nos regala tiempo para encantarnos con los colores y con la experiencia de todas las cosas, nos hace receptivos a la belleza y nos renueva constantemente de vida.

Esa luz, que ya está en nosotros, se hace más cercana cuando vivimos  conscientemente, y nos dispone para recibir, aceptar y amar todo lo que la vida nos ofrece ahora.

Un abrazo,

Maite Bayona

Pd1: 10 hábitos para iluminar tu vida, la práctica del vivir consciente es un libro que te da las pautas para abrir espacios de luz en tu vida, para iluminar tu mirada y volverte a enamorar de ella…

Pd2: ¿ Te has sentido enamorado de tu vida alguna vez? ¿ Cómo crees que podrías enamorarte de tu vida?

Muchas gracias por comentar más abajo…

Nuestra infelicidad empieza cuando creemos un pensamiento y acaba cuando dejamos de creer en él.

Dice Eckhart Tolle que toda nuestra infelicidad viene de la voz que habla dentro de nuestra cabeza; una voz a la que creemos sin cuestionarla. No pensar es el final de nuestra infelicidad, afirma E. Tolle. No son las cosas que suceden sino lo que nuestros pensamientos nos dicen sobre lo que nos sucede lo que realmente nos vuelve locos.

Esto es una afirmación bastante radical. Nuestra infelicidad empieza cuando nos creemos un pensamiento y acaba cuando dejamos de creer en él. La felicidad está a un solo pensamiento de distancia.

En la película ganadora de este año a mejor película, Birdman (Alejandro González Inárritu, 2014) se observa esta idea de la voz que resuena en nuestra cabeza y que nos “maltrata” con sus opiniones sobre nosotros y sobre los demás.  

¿Pero realmente necesitamos tener tantas opiniones y tantas ideas fijas sobre todo y sobre todos? Lo cierto es que nada perdura y todo cambia. Una opinión sobre mi o sobre alguien es sólo la percepción de un momento y por lógica no es válida en el tiempo.

Soltar los juicios, las categorías y las opiniones fijas sobre las cosas nos facilita comprenderlas a un nivel más profundo. Hay una inteligencia más profunda en todas las cosas que está a la vez dentro y fuera de nosotros y que nos transmite información si entramos en la quietud; es cuando la mente se silencia cuando verdaderamente empezamos a saber.

Las opiniones y los juicios son verdades a medias, superficiales e inestables que nos impiden mirar en profundidad dentro de las personas o las situaciones.

Para ver la realidad de las cosas tal y como son, tenemos que quitarle autoridad a esa voz que resuena dentro de nuestra cabeza; realmente no la necesitamos.

No te creas todo lo que piensas, si quieres realmente saber entra en tu silencio. Calla, escucha, observa, siente, percibe y comprueba como la verdad que buscas está dentro de tus silencios.

Con cariño,

Maite Bayona

Pd1: La Cazadora de instantes es un libro lleno de reflexiones y vivencias que te descubre desde la experiencia lo que significa disfrutar de la vida y de los instantes silenciando la voz que hay en nuestra cabeza.

Pd2: ¿ Te has parado alguna vez a observar la voz en tu cabeza? ¿ Has comprobado cómo a veces te domina? ¿ Cuál es tu experiencia con esa voz interior que resuena en tu cabeza? Me gustará mucho leerte en comentarios más abajo…Gracias…

La nube, la flor, el árbol, la gota o la hormiga son perfectos en su sencillez.

Acabo de regresar de un retiro de seis días de silencio y meditación mindfulnes. Hace años que asisto a retiros y seminarios, sobre todo de enseñanzas budistas, pero todavía no había hecho ninguno de estricto silencio que conllevase un trabajo de meditación tan intenso. Seis días me han bastado para hacer un reset completo.

Tras un periódo de intensos cambios personales, el cuerpo y la mente me reclamaban un merecido descanso.

Pasear por la playa en bicicleta al amanecer o al atardecer, bailar salsa y bachata, salir con amigos, pasar más tiempo con mi hijo… todo ello me hace sentirme conectada y feliz pero mi mente, con la prisa acumulada de muchos años seguía acelerada;  y una mente acelerada no puede sentir paz interior.

En ese contexto ha llegado este retiro de silencio. He entrado en él sin ninguna expectativa, sabiendo de antemano el intenso trabajo meditativo que me esperaba, solo pensaba en llevarlo lo más dignamente posible.

La primera noche mi mente, quizás intuyendo que mi intención era frenarla, se rebeló ferozmente bombardeándome con pensamientos de todo tipo que caían con fuerza, como bombas, en mi campo de conciencia y me impedían conciliar el sueño. El resultado fue una noche insomne precedida por un intenso día de diez horas de meditación…

Al caer la segunda noche pensé que, si no lograba dormir, al día siguiente debería plantearme abandonar el retiro, tal era mi estado de inquietud y cansancio. Al final el agotamiento me venció y al día siguiente amanecí llena de vitalidad y de una nueva paz que avanzaba tras cada paso consciente que daba.

En las meditaciones caminando paseábamos por la hierba con los pies descalzos con mucha lentitud. Tomando la idea del monje vietnamita Thich Nhat Hanh, en cada paso imaginaba que mis pies besaban la tierra y agradecía todo lo que me rodeaba. Al comer en silencio, degustando los sabores como nunca antes, cada comida cobraba un extraordinario valor. Con la misma atención observaba las gotitas de agua resbalar por la hierba brillando cual pequeños diamantes cuando les tocaba la luz del sol. O daba un silencioso paseo en solitario al anochecer observando en el cielo como el atardecer moría en tonos rosados y lilas que se difuminaban a medida que avanzaba la oscuridad.

La noche después daba paso a una bellísima luna que lucía como nunca en el cielo. El sentido del oido me traía el viento moviendo los árboles o el agua manando de una fuentecilla, el de la vista formas y colores: el cielo azul, las flores de distintos colores, las nubes blancas y nuevas cada vez, el verde bosque… Al sentirme parte de todo ello mis emociones fluían: llegaban y marchaban.

En ese momento se me mostraba la belleza de todo tal y como es: la nube, la flor, el árbol, la gota o la hormiga eran perfectos en su sencillez; al darles espacio podía sentir que esto es así.

En ese estado de apertura sentía que pertenecía a todo y algo simple pero que en ese momento me impactó se me reveló: me sentía feliz porque mi mente estaba atenta, y si perdía la atención el malestar o la confusión volverían.

Todo se reducía entonces a no perder el estado de atención plena y si lo había perdido a volver a recuperarlo. Una mente clara es feliz sin esforzarse.

Al salir del retiro me sentí renovada, transformada internamente a través de la atención plena. Lo que aprendí de forma clara es que la atención nos une al todo, que llegar al estado de atención requiere esfuerzo y disciplina, pero una vez en él todo fluye fácilmente.

Gracias por seguir ahí si me estás leyendo, yo también te he echado de menos ;-))

Un abrazo,

Maite Bayona

Pd 1: En el libro 10 hábitos para iluminar tu vida encontrarás información extensa sobre el silencio y los frutos tan beneficiosos que puedes obtener tras hacer un retiro.

Pd 2: ¿ Has hecho alguna vez un retiro de silencio? ¿ Has comprobado el efecto que tiene enfocar la mente? ¿ Cuál es tu experiencia con la meditación? Muchas gracias por compartir conmigo más abajo…