Darte amor es la forma fácil de cambiar toda tu vida

 

Al empezar un nuevo año a veces nos perdemos en un mar de propósitos que no siempre cumpliremos, a veces incluso estamos tan perdidos que no sabemos por dónde empezar. Seguir los consejos de las personas que han conseguido lo que tú deseas es un buen principio.

En este caso Buda sigue siendo el referente de la felicidad más auténtica. Sus enseñanzas para mejorar nuestra vida y ser más felices dicen que lo primero es reconciliarnos con nosotros mismos; perdonarnos, aceptarnos, querernos.

Para lograr esto proporcionó a sus discípulos una meditación llamada la meditación de la amabilidad o de la bondad amorosa, perfecta para practicar el autoamor.

Y solo con amarte bien puedes cambiar de forma radical todo tu mundo.

Buda dio unas prácticas a sus discípulos que puedes utilizar todavía hoy con total vigencia y eficacia.

Esta práctica para amarte a ti mismo puedes usarla para sentar las bases de una vida con más cosas buenas y mejor vibra.

La práctica es la siguiente:

Siéntate en un lugar donde no te moleste nadie, enciende una velita y si te gusta quema un poco de incienso. A continuación pon tu atención en el corazón y repite en alto las siguientes palabras:

Que tenga yo paz y ligereza en mi cuerpo y en mi mente

Que esté seguro/a y libre de accidentes y de obstáculos internos y externos

Que este yo libre de ira y de estados mentales malsanos como el miedo y las preocupaciones

Que sepa yo mirarme con los ojos de la comprensión y el amor

Que sepa yo reconocer y tocar las semillas de la felicidad que hay en mi

Que aprenda a nutrirme de alegría cada día

Que pueda vivir con frescura renovada, solidez y libertad

Que no caiga en el estado de indiferencia ni quede atrapado/a en los extremos del apego y la aversión

 

Por si te da pereza o tienes dudas de si realizarla decirte que los estudios científicos realizados dicen que ser amable estimula la serotonina y la dopamina, neurotransmisores que producen sensaciones de satisfacción y bienestar y que liberan endorfinas, el analgésico natural del cuerpo.

Después de dirigir el amor hacia ti mismo puedes recitar el mismo texto dirigiéndolo hacia una persona querida, visualizándote enviándole ese amor en forma de palabras y de energía. Y finalmente lo puedes dirigir a todos los seres sintientes.

Realizar esta práctica eleva tu vibración y lleva tu corazón al estado de coherencia, lo cual te permite comunicarte y tocar la energía del lugar más mágico y de más alta vibración: el campo cuántico, el lugar de las infinitas posibilidades.

El amor a ti mismo es una puerta a la abundancia y la prosperidad, no dudes en realizarla siempre que te apetezca.

Si además de hacer la práctica te gustaría recibir un consejo de claridad canalizado específicamente para ti, sobre lo que puedes hacer para mejorar tu vida en 2024 o para solventar cualquier obstáculo que te impide avanzar, no dudes en contactarme aquí.

Que tengas un bonito día,

Con cariño,

Maite

 

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Lo vivido se transforma rápidamente en algo que apenas se recuerda pues se vivió sin estar presente.

–Los años pasan cada vez más rápido- dijo una de mis compañeras de trabajo mientras charlábamos amistosamente.

Todas estaban de acuerdo en que la percepción de los años de la infancia habían sido mucho extensa de lo que lo eran ahora. Un verano de la infancia equivalía por lo menos a cinco en nuestra percepción actual del tiempo.

Y es que crecer nos arrebata la sustancia de la vida: el tiempo.

Al crecer nos llenamos de miedos que nos vetan el acceso al momento presente.

Los niños, al menos los de hace treinta años cuando la tecnología aún no les había robado el preciado tesoro, vivían inmersos en el ahora.

-El tiempo está en la mente- exclamé y un montón de miradas excépticas se dirigieron hacia mi.

El tiempo cronológico es mesurable pero la percepción del tiempo es subjetiva,  está en la mente de cada cual.

Cuando crecemos nos vamos llenando de pasado y de futuro y nos vamos vaciamos de la esencia del presente, el cual se vuelve cada vez más inaccesible.

La vida corre vertiginosa; tareas, objetos, mundos virtuales, pensamientos, palabras y más palabras…hasta que los espacios en blanco para respirar escasean. Se hace difícil simplemente estar aquí, sentir…

La vida pasa presurosa año tras año, casi sin darnos tiempo a oler la primavera, disfrutar del verano o ver caer las hojas del otoño. De nuevo y sin apenas darnos cuenta ha pasado un año más.

Vivimos al vuelo y lo vivido se convierte precipitadamente en polvo, en algo que apenas se recuerda pues se vivió sin estar presente.

Los recuerdos y las sensaciones vividas en la infancia siguen intactos, sin embargo apenas recordamos las que vivimos ayer.

La aventura interminable de la infancia se vivía en presente; los veranos yendo en bicicleta y comiendo helados gigantes de frambuesa eran perennes.

Para volver a percibir el tiempo como lo hacen los niños e insuflar más oxígeno en nuestra vida tenemos que vaciarnos del spam mental y darnos más espacio para escucharnos, para curiosear la vida sin objetivo, para degustar las cosas.

Nuestro tiempo es limitado, tenemos que priorizar; dejar a un lado las conversaciones y actividades banales e improductivas o directamente tóxicas; los wassaps o las redes tienen su tiempo pero debemos saber sus límites.

Con la mente vacía te volverás como un niño y podrás volver a disfrutar como hacías en la infancia con los roscos de la abuela o los baños interminables en la piscina.

El goce de las pequeñas cosas te enseña a vaciar tu mente, a respirar pausado, a quedarte en el instante, a distinguir las texturas de los días y a olvidarte un poco del verbo conseguir.

Deberíamos tener un miedo atroz a que la vida se nos escurra entre los dedos, sin embargo esto no parece importarnos demasiado.

Si quieres aprender a entrar en el momento presente el curso SéFelizAhora puede ser una buena herramienta para ti. 

Un cálido abrazo,

Maite Bayona

Pd: ¿ A ti también te da la sensación de que los veranos de la infancia eran más largos? ¿ Cuáles son tus sensaciones respecto al tiempo? ¿ Sientes que la vida cada vez va más rápida? Muchas gracias por aportar valor dejando tu comentario o experiencia más abajo ;-))

La vida sencilla

Si no estamos,

Y no solemos estar,

Nos perdemos en los deseos que aún han de cumplirse,

En las luces lejanas de la vida que llevaremos cuando tengamos suficiente de esto o aquello,

juzgando e interpretando el mundo,

Cortando sin piedad todo rastro de júbilo.

 

La vida sencilla sucede siempre en el no juicio,

En aceptar que todo tiene que ser así,

En no discutir con las cosas

Y en aceptar que para poder ver otra realidad hay que rendirse a esta tal y como es.

 

Necesitamos grandes placeres para sentir lo que no sentimos cuando no estamos aquí,

Pero estos pasan raudos dejando una estela acibarada.

Hilvanada de respiraciones conscientes la vida sencilla nos colma, al contrario, de una calma seguida,

De una alegría callada sin rastros amargos,

De un gozo que desluce cualquier insinuación placentera.

 

Y es que menos es mucho más.

Cuando habitamos los espacios vacíos de nuestra conciencia crece la dulce sustancia que es fruto de la presencia.

Aquí en esta vida sencilla no puedo perder nada porque nada es mío;

Mi cuerpo, mi historia, mis cosas…. Ni siquiera mi vida me pertenece.

El dolor de vivir a través de la mentira tampoco es mío,

Ya no soy más aquello que me pasó ni nada de lo que otros creyeron ver en mi,

Ya no soy nada.

 

Sin embargo es ahora en esta vida sencilla cuando de verdad empiezo a ser.

 

La vida se complica cuando miramos a través de los ojos de la persona que creemos ser,

Pero sin persona ni personaje la vida se vuelve simple,

y la simpleza trae discernimiento.

 

Esta simplicidad me aplaca las ganas de hablar,

Me baja el ritmo de las palabras y el compás de la respiración,

Entonces comunico porque soy,

Pero no necesito comunicar para ser.

No necesito nada para ser, solo ser.

 

Esta presencia se lleva lejos todas las palabras huecas y malgastadas y me obliga a permanecer en silencio; luego las transforma y les da sentido,

 

Y huyo del desorden del mundo, que pierde el sentido en pasos alternos

Me dolía no ser nadie para quien yo amaba.

En realidad me dolía el yo.

No ser nadie no duele nada,

Solo llena todos los espacios vacíos en los que la vida queda agujereada por la falta de sentido.

 

Con cariño,

Maite Bayona

Pd1: Este escrito pertenece a un libro de prosa mística que tengo a medio escribir llamado Más allá de las palabras, si te ha gustado puedes indicarlo en comentarios así me animo a acabarlo….;-))

Pd2: ¿ Qué te sugiere el texto? ¿ Has experimentado con tener una vida más sencilla para ser más feliz? Muchas gracias por enriquecer el texto dejando tu comentario y sensaciones más abajo…;-))

¿Sabías que los seres humanos tenemos menos capacidad de concentración que los peces de colores?

La capacidad de concentración de los peces de colores es de nueve segundos, la de los seres humanos de la era moderna es de ocho, dice un estudio muy citado. Y eso que los peces tienen fama de ser los más despistados del planeta, solo hay que recordar al famoso Nemo y su querida amiga Dori.

En la era de la información masiva cada vez nos cuesta más concentrarnos en un mismo tema a medida que pasan los segundos, esto es así para todos en el mundo en que vivimos, no hay que darle más vueltas.

Sin embargo, deberíamos saber las consecuencias catastróficas que tiene parecernos a los peces de colores en su nivel de concentración.

Permanecer concentrado sin ser interrumpido es una de las cuatro necesidades básicas del ser humano según la filosofía budista, y lo es tanto como comer, beber o tener ilusión por vivir.

En el libro El silencio en la era del ruido se comenta que es justamente por ello por lo que  se ha puesto de moda hacer calceta, cortar leña o fabricar cerveza; son actividades que hacemos en silencio, a solas. Teniendo esto en cuenta es importante hacer consciente esta necesidad y darle solución.

De no hacerlo no solo nuestra vida pierde calidad sino que incluso peligra nuestra existencia. Con esa pobre capacidad de concentración no nos sentimos íntegros ni felices. Tenemos que aprender a gestionar la apabullante cantidad de estímulos del mundo tal y como es hoy en día.

Si no quieres ser como la amiga de Nemo, te recomiendo le eches un vistazo a mi curso online Séfelizahora. En él se explica con detalla cómo recuperar la concentración para volver a sentirte íntegro y feliz.

Un abrazo,

Maite Bayona

Pd: ¿ Sientes que tienes poco poder de concentración? ¿ Cuántos segundos ? ¿ Habías oído sobre las catastróficas consecuencias de no tener concentración en tu día a día? Comparte tu opinión o experiencia más abajo… muchas gracias por aportar valor ;-))

Muriel:          – ¿Has pensado alguna vez que no vales nada? Yo a veces lo creo, me siento una inútil.

Amiga Muriel:– Yo no lo creo, Muriel, eres increíble. ¿Te acuerdas en el colegio? Eras tan callada, apenas hablabas. Eres demasiado tímida para mirar a la gente. Ahora has triunfado y alguien quiere casarse contigo. No, no eres una inútil, lo has conseguido.

Extracto de una escena de la película La boda de Muriel de P. J. Hogan ( 1994)

 

En la película La boda de Muriel, la nueva y buena amiga de Muriel, le dice estas palabras justo después del éxito que han obtenido en la fiesta del día anterior interpretando canciones de ABBA para los clientes del hotel donde se hospedan.

https://youtu.be/3U4kDzwZAMk

Al lado de esta amiga que la mira bien Muriel es capaz de brillar delante de todo el mundo por primera vez en su vida. Y además siendo ella misma.

Vengándose así, sin tan siquiera proponérselo, a sus antiguas “amigas” superficiales y mezquinas.

A veces necesitamos que nos miren así, con ojos de aceptación y admiración, para sentirnos bien y dar lo mejor de nosotros.

En el pasado mi pareja me hacía sentir valiosa, que es algo bonito, pero peligroso si todo el valor que nos damos viene de la admiración de otra persona. Depender de la valoración de otros para sentirnos bien puede ser una trampa. Si el otro marcha nos sentiremos de nuevo inseguros y no apreciados. 

Aprender a valorarnos sin necesidad de que otros lo hagan primero, aprender a sentir el amor por nosotros mismos es un gran triunfo. 

Es la única manera de ser dueño de ti mismo y de entrar en una nueva relación con una carta segura.

Si la nueva pareja funciona está bien, y si no funciona, también está bien.

Realizar un trabajo interior que te lleva a sentirte completo en ti mismo es de incalculable valor. Nada te dará más poder que creer en ti y ser consciente de tu valor.

Puedes lograrlo con un poco de práctica cada día. La meditación, el mindfulness y la concentración te dan solidez, equilibrio y felicidad. Estas herramientas te ayudan a sentir que el verdadero milagro de tu vida eres tú mismo.

Con cariño,

Maite Bayona

Pd 1: El libro La felicidad una conquista diaria te da la caja de herramientas completas para que puedas empezar tu trabajo interior.

Pd2: ¿ Te ha sucedido que has necesitado de la valoración de otro para poder sentirte valioso? ¿ Has visto la película la Boda de Muriel? ¿ Qué te sugiere el texto o la película? Muchas gracias por aportar valor con tu opinión o experiencia… escribe más abajo…;-))

No suelo hablar de mi hermano J.A. Bayona pero después de ver Jurassic World, el Reino Caido y aún impactada por las imágenes que en ella se proyectan me gustaría expresar mi reconocimiento más profundo a su trabajo y a toda su trayectoria hasta el momento.

Sus anteriores películas son excepcionales y demuestran ya todo de lo que es capaz, que es mucho. En ellas se adentraba ya en sus profundas fantasías y regresaba para mostrárnoslas con un lenguaje de una sensibilidad y belleza inigualables. Sin embargo, en Jurassic World, El Reino Caido deja ya claro si ningún género de dudas el alma de artista que se esconde tras esa imagen de persona reservada, su gran sensibilidad y el fondo de gran persona que tiene y que comparte con su hermano Carlos y su hermana Eva, mis otros dos hermanos. Una sensibilidad que a veces desborda y te hace ponerte tras un caparazón protector para que no te salpique.

Mi hermano Jota, como todos le llaman, lleva en sus venas el arte de mi padre, un pintor impresionista aún no conocido ni reconocido por el gran público pero sí por los que han visto sus obras. De él le nace el genio y su carácter tan tenaz y perseverante. Aún le recuerdo cuando, sin edad de ir al cine solo, me insistía hasta hacerme claudicar para que le acompañase. Era persistente hasta decir basta, no te dejaba en paz hasta que no cedías y marchabas con él a ver el último estreno.

Esta película trepidante y bellísima a la vez no deja lugar a dudas de lo que todos ya opinan en la meca del cine: aquí hay una voz única, un estilo J.A. Bayona, una sensibilidad genuina. Para mi esta película es una obra de arte, algunas de las escenas son verdaderos cuadros, pequeñas obras de arte con guiños a Tim Burton y a otros de sus directores favoritos. Lo cual no es de extrañar, pues aunque ha escogido expresarse a través del cine, Juan Antonio es tan buen pintor como su padre. Lo recuerdo de jovencito en la puerta de casa haciéndoles a los niños de la calle el dibujo de superhéroes que le pidiesen. Pero sobre todo, desde mi humilde opinión, esta película es un tributo hecho desde el cariño más profundo a uno de sus directores favoritos: Steven Spielberg. Durante un gran tramo de la misma te parece estar dentro de cualquiera de las entregas de Indiana Jones, otras veces evoca al trabajo hecho con los niños en ET y otros a sus propios trabajos anteriores como El Orfanato o Un monstruo viene a verme. Y a pesar de todo la película es única, extraordinaria, necesitaré verla muchas más veces para poder saborear todas las escenas sublimes que hay en ella.

Si tuviera que resaltar lo más único de la voz de J.A. Bayona como cineasta es su capacidad para transmitir emociones. Creo que es el cine el que le permite expresarse emocionalmente, lo sé porque yo escogí la escritura y sé que en eso somos iguales, sin una herramienta creativa nos es mucho más difícil sacar hacia afuera las emociones que llevamos dentro. Tras una imagen de aparente distancia se esconde una sensibilidad exquisita y una imaginación desbordante, además de una gran justicia y humanidad. A pesar de ser mi hermano pequeño me ha enseñado muchas cosas, no todas fáciles. Me ha enseñado a ser equidistante, a no creer en absolutos y a tener la cabeza en las nubes pero los pies bien en el suelo y sobre todo a ser humilde. 

A pesar de haberlo visto crecer y ver que no era normal que un niño de siete años se pasara el rato escuchando bandas sonoras, de haberlo visto haciendo sus primeros pinitos rodando pequeñas películas de terror en video con su hermano que nos hacían tronchar de la risa a toda la familia, más tarde hacer videos musicales en los que teníamos que participar toda la familia como extras porque no había presupuesto… y luchar y trabajar incansablemente hasta que finalmente pudo hacer las películas que él realmente quería. A pesar de todo eso creo que ni los que estamos más cerca podemos aún creemos la extraordinaria carrera que está recorriendo, el hecho de que los más grandes directores de Hollywood se lo estén rifando y los actores y actrices de la meca del cine se mueran de ganas por trabajar con él. Es difícil creer que tu hermano pequeño es un genio del cine pero lo es. Y creo que con esta película queda suficientemente demostrado. J.A. Bayona es grande como cineasta, eso ya se reconoce ahí fuera. Pero no quiero dejar de expresar mi admiración a él como persona, ese fondo de persona sencilla y sin pretensiones que a veces se esconde tras una máscara de timidez o frialdad es alguien muy humano y lleno de amor para dar. Felicidades, hermano. TQM

Maite Bayona

P.d: ¿ Has visto la película Jurasic World, El Reino Caído (Fallen Kingdom) ? ¿ Qué te pareció? Muchas gracias por compartir tus sensaciones más abajo…

Es tiempo de pensar menos y vivir más.

La vida es lo que sucede ahora, un fenómeno medible, real. Curiosamente, la mayor parte del tiempo vivimos una vida virtual, proyectada, imaginada, no real.

Por un lado están las historias creadas con nuestros pensamientos y un yo que vive en ellas; por otro hay un yo que experimenta la vida. ¿Te has parado a pensar en cuál de estos dos te situas por más tiempo? ¿Dónde estás tú respecto a estos dos “yoes”?

Nuestro mundo es cada vez más virtual y complejo. La información, los análisis y los razonamientos tienen un papel demasiado clave en nuestras vidas. Pero no todo tiene que ser conceptualizado o categorizado,  ni tenemos que estar haciendo cosas todo el tiempo. Es tiempo de pensar menos y vivir más.

Podemos crear espacios para no hacer, pensar ni decir nada. Espacios por donde pueda colarse nuestra esencia luminosa y vital.

Cultivar hábitos o espacios donde podamos ser felices ahora a la vez que regamos las semillas de nuestra felicidad futura.

La felicidad no es un destino sino un camino, si dejas de caminar por él la pierdes.

Hoy te escribo para decirte algunas pequeñas cosas que te ayudarán a no pensar, porque el pensamiento nos desconecta de la vida. Una mente llena de pensamientos nos impiede sentirnos bien.

Lee la lista, pero sobre todo recuerda, no tienes que esforzarte demasiado, piensa en los niños, ellos son felices sin esforzarse….

Lista de pequeñas cosas para no pensar:

1- Recuerda que la causa real de tu felicidad nunca está en lo externo. No necesitas hacer ni pensar nada más para poder ser feliz ahora mismo.

2- No se puede vivir la vida a través de los pensamientos. Para vivir hay que experimentar. Si estás pensando demasiado observa tus pensamientos y no vayas tras ellos, no te enredes de un pensamiento a otro. Observa la manera en que vienen y van, sigue así hasta que  te vayas despegando de ellos.

3– Respira, sonríe, suelta todo lo que no sea de este momento, nota el crujido del suelo bajo tus pies.

4- Mantén la atención en tu respiración durante 10 minutos, solo eso bastará para que tu atención se retire automáticamente de los pensamientos sin que tengas que hacer nada más.

5– Focalízate en todas las cosas buenas que te rodean ahora mismo: el sol, el oxígeno que respiras, tu cuerpo, las flores en primavera, el cielo, la energía que puedes respirar por las mañanas cuando empieza el día, las personas con las que compartes o con las que te cruzas.

6- Usa tu capacidad de estar presente para entrar por las cinco puertas de los sentidos en el ahora. Mira, huele, toca, saborea y escucha tu entorno con conciencia plena sin intentar analizar lo que percibes.

7-  Sonríe a todo el mundo, estás plantando las semillas de una vida llena de amor solo con esto. La sonrisa te desconecta además de la seriedad del mundo.

8– Baila o escucha música y disfruta el momento.

9- Quédate en silencio y obsérvalo todo. Comprueba lo seguro que es el mundo cuando estás ahí en tu centro, no te falta nada si te quedas completamente en quietud.

10- El mundo es completo, entero, abundante, si estás totalmente presente. Si suspendes juicios y pensamientos.

11-  Aprende a relacionarte con la realidad de una forma distinta, pon las cosas en perspectiva y no saques conclusiones precipitadas.

12- Relájate, a veces incluso parece que tenemos el control de las cosas, pero es una ilusión, nunca lo tuvimos ni lo tendremos.

13- Sal a dar una vuelta, mira el mar o dar una vuelta por la montaña, estar en la naturaleza abre tu canal externo por lo que puedes sentirte mejor de manera instantánea.

14- Haz ejercicio, lo que más te guste. El ejercicio desconecta la amígdala y nos aleja de las emociones tóxicas que se nos impiden vivir en el momento presente.

15- Convierte algún rincón donde te guste estar en un espacio sagrado donde puedas conectar contigo mismo. Medita o concéntrate en sonidos como mantras. Cierra los ojos y pon tu atención en tu interior.

16– Ve más despacio por la vida y presta más atención a lo que te rodea. La atención, la velocidad y el silencio son tres claves importantes para que los pensamientos no sean tan compulsivos.

Si a pesar de todo  tu mundo es ahora confuso te invito a leer El goce de las pequeñas cosas, también puedes empezar haciendo durante unos minutos la meditación de la tortuga:

Párate, respira,

presta atención a tu entorno,

ve hacia dentro,

ve más y más hacia dentro,

disfruta y deja ir todos tus deseos.

Un cálido abrazo,

Maite Bayona

Pd: ¿ Te han resultado útiles estas claves para pensar menos y vivir más? ¿ Con cuál de ellas te quedas? ¿ Añadirías alguna más? Muchas gracias por participar con tu opinión más abajo ;-))

 

Los pensamientos son mágicos, pueden llevarnos literalmente de una a otra realidad, 

Cuando pasas el día navegando entre pensamientos y emociones acabas por no sentirte vivo.

-¿Qué es la vida?, me pregunto. ¿Qué es realmente vivir? ¿Cuándo es que me siento realmente vivo? Porque hay una clara diferencia entre vivir y sobrevivir.

Definiría la sensación de vida como sentirse centrado, conectado con uno mismo y con lo que le rodea; en oposición a sentirse descentrado, disperso, fuera de uno mismo.

Al vivir interactuamos con el mundo mientras mantenemos una sensación de vitalidad y bienestar y a la vez tenemos la certeza interior de que la vida es mucho más que aquello que observamos.

En los espacios de vida que se encuentran entre uno y otro pensamiento podemos sentir nuestra esencia vital. Todos tenemos la capacidad de entrar en estos espacios, están más allá de las ideas y en ellos el mundo se transforma en algo vivo.

Una herramienta infalible para crear espacio entre los pensamientos es la observación. Se trata de observar todo lo observable, a nivel interno pensamientos y emociones y a nivel externo experiencias, situaciones de vida o personas.

Todo aquello que puedas observar, interno o externo, es ilusorio, no porque no exista, sino porque existe solamente de forma fugaz. Es decir, es real mientras dura, pero está destinado tarde o temprano a desaparecer.

Siguiendo con este experimento de la observación, hay que tener en cuenta que lo que puede ser observado no forma parte de nuestra naturaleza, por ello lo dejamos ir y seguimos observando y descartando todo hasta hallar lo único que no está sujeto al cambio: el observador.

Sencillo y difícil a la vez.

Circunstancias, personas, estados mentales, pensamientos, sonidos, percepciones…. Nada de eso es lo que somos, identificarnos con ello tiene graves consecuencias: cada vez que las circunstancias cambian o las personas se van tenemos la sensación de morir con aquello que se va.

Solo podemos dejar de morir (y de sufrir) cuando dejemos de identificarnos con las cosas que vivimos y percibimos.

Nuestros pensamientos, que bien utilizados son poderosos y muy útiles, si los seguimos a ciegas sin cuestionarlos pueden desequilibrarnos y crear realidades no deseadas.

Los pensamientos son mágicos, pueden llevarnos literalmente de una a otra realidad, pero no forman parte de esa realidad mucho más vibrante de vida que puede percibirse solo cuando no pensamos.

A pesar de lo útil del pensamiento positivo lo cierto es que estamos y nos sentimos más vivos cuando no estamos pensando. El pensamiento es una herramienta maravillosa para crear, pero mientras estamos pensando, imaginando o proyectando nos desconectamos de la vida aquí y ahora.

Por ello necesitamos equilibrar ambas cosas. En estos momentos vivimos demasiado tiempo en nuestra cabeza, demasiadas horas al día fuera del ahora. Necesitamos crear espacios de observación para observar y sentir.

Mientras observamos (sin interpretar) estamos fuera de nuestra mente y desde ahí podemos jugar con el pensamiento a crear realidades. Este lugar que creamos con la atención consciente es espacioso, amable y confortable; un lugar lleno de vida.

Si quieres tips para hayar ese precioso lugar puedes echar un vistazo a La felicidad, una conquista diaria. El él encontrarás muchas herramientas que te ayudarán a encontrarlo.

Un abrazo cariñoso,

Maite Bayona

Pd 1: ¿ Te has encontrado alguna vez en ese lugar donde no estás pensando y te sientes genial? ¿ Quizás en la naturaleza? ¿ Quizás alguna experiencia detuvo tu mente y pudiste sentirte en ese lugar? Muchas gracias por compartir tu opinión y experiencias en comentarios…

 

Vivimos desconectados de nuestros sentidos. Karla Barrens, El periódico 29 Dic 2016  

Una forma de reconectar con el mundo es a través de los cinco sentidos, poniendo nuestra atención en la percepción y dejando a un lado los pensamientos o emociones que van surgiendo. Dejando que todo esté ahí, sin luchar contra nada, solo estando alertas a lo que sucede, sintiendo, disfrutando.

Tacto, olfato, gusto, visión y oído pueden ser factores de reconexión con la vida. Escuchando el sonido de la ciudad, el de las olas del mar, el cantar de las aves o los sonidos sutiles en los que normalmente no repararíamos, podemos encontrar una vía de salida del mundo conceptual y una entrada a la vida real que sucede ahora.

Podemos seguir teniendo metas pero disfrutar del camino mientas nuestros sentidos perciben el mundo: mirar, oler, saborear, palpar…. No hay otro modo de conectarse a la vida que tocarla y sentirla ahora. Se llama vivir.

¿Estamos realmente conectados con la vida? ¿Somos conscientes de lo que perciben nuestros sentidos? ¿Estamos realmente vivos? Si no es así… ¿No nos estaremos perdiendo lo más importante?

Este es un punto para reflexionar y decidir sobre cómo queremos realmente vivir nuestra vida. Vivir sintiendo y disfrutando o vivir pensando, conceptualizando. ¿Qué se siente mejor?

A ti te toca decidir.

Si te interesa ampliar el tema de conectarse a la vida a través de los sentidos Conquista tu felicidad, un viaje a tu interior para encontrar la dicha duradera es un libro que lo trata en profundidad.

Con cariño,

Maite Bayona

Pd: ¿ Te sientes conectado a la vida? ¿ Tienes normalmente la sensación de que te estás perdiendo algo? ¿ Has probado a conectarte a través de alguno de los cinco sentidos? Comparte tu opinión y experiencia, muchas gracias por participar y enriquecer el texto…;-))

 

No hay otro lugar en el que veamos con mayor claridad las proyecciones de nuestros demonios y dioses. Normalmente primero vemos al dios cuando nos enamoramos, despertamos anhelos, pensamientos obsesivos o fantasías románticas. Luego aparecen los demonios.

Tsultrim Allione, Alimentando tus demonios

 

La armadura que rodea nuestro corazón se cae cuando nos enamoramos. A mucha gente no le gusta sentirse así, prefieren huír del amor antes que sentirse totalmente vulnerables. Sin armadura que nos proteja, nuestros demonios quedan expuestos: celos, inseguridades, codependencias, miedos…

Visto así el amor es para valientes; hay que serlo para atreverse a dejar salir esos aspectos de nosotros que están bien ocultos y que salen a la superficie cuando nos entregamos a alguien completamente, cuando “caemos” enamorados.

Las relaciones amorosas excavan profundo en nuestro interior, dejando al raso miedos celosamente guardados en nuestro inconsciente. Tsultrim Allione, una de las maestras budistas occidentales más reconocidas, ha traído a occidente la práctica del Chöd, que ella aprendió de otra maestra budista del siglo XI, Machig Labdrön (1055-1145). Esta práctica es un poderoso método para eliminar nuestros demonios llevándolos a la luz y dándoles alimento para que puedan transformarse en energías de luz.

Tsultrim Allione nos dice que los demonios que aparecen mientras estamos viviendo un romance pueden ser el miedo de ser abandonado, el de sentirnos asfixiados o pueden reflejar viejas heridas. Si hemos sido abusados o maltratados podemos “enamorarnos” de alguien poco respetuoso con nosotros. Si hemos sido una mujer abandonada elegimos a un mujeriego y si tendemos a ser dependientes emocionales nos enamoramos de amantes inalcanzables. Hasta que no llevemos luz a estos dioses y demonios, dice T. Allione, seguirán apareciendo en nuestras parejas románticas.

A nivel consciente queremos atraer a un tipo de pareja, pero finalmente atraemos lo que tememos a nivel inconsciente. 

La solución es llevar a nuestra parte consciente ese demonio que está oculto pero que nos domina energéticamente y darle lo que necesita. Según la técnica de esta maestra budista occidental no tenemos que darle lo que quiere, sino lo que necesita.

Y lo que nuestros demonios en realidad necesitan es que les prestemos atención y les demos cosas como amor, aceptación, relajación, confianza, seguridad, espacio… Cuando alimentamos a los demonios con todas esas cosas a través de esta técnica tibetana del Chöd, la energía reprimida de la que está hecha el demonio se transforma en un aliado que nos ayuda y nos protege.

Nuestros demonios apuntan a nuestros rincones abandonados o desatendidos y dentro de las relaciones románticas es nuestra pareja la encargada de señalárnoslos. Es muy importante que cada uno se haga responsable de sus propios demonios.Para ello Artesanía del amor podría serte de gran ayuda.

Visto así el enamoramiento es una oportunidad para ver toda esta energía oculta que nos mantiene en bajas frecuencias, para poder liberarla con algún tipo de práctica consciente. Las relaciones son tanto un gran regalo como un gran desafío.

Nadie dijo fácil…. Pero ¿Hay algo en la vida que lo sea?

Con cariño,

Maite Bayona

Pd: ¿ Te has enamorado alguna vez y te sientes identificado con la vulnerabilidad de la que habla el texto? Comparte tu experiencia u opinión respecto a esos demonios escondidos que salen cuando entramos en una relación de pareja. Muchas gracias por compartir tu opinión más abajo…